当室内灯光过强时，可以考虑以下几种类型的眼镜来保护眼睛：

抗蓝光眼镜：这种眼镜能够阻挡蓝光和紫外线的进入，有助于缓解视疲劳和改善睡眠质量。它们特别适合在需要长时间使用电子屏幕的场合下佩戴1。

偏光太阳镜：偏光太阳镜能够有效地阻挡强光，降低眼睛受到的刺激，增强视线质量。它们特别适合在商场或购物中心等地方使用，因为这些地方可能会有强烈的反光1。

色彩鲜艳的眼镜：这类眼镜能够减轻眼睛对室内强光的反应，使看到的画面更加柔和。不过，对于有色弱或敏感眼睛的人来说，最好选择自然色调或低调色调的眼镜2。

镀多层膜的眼镜：这种眼镜可以减少眼部组织对紫外线的伤害，通过蓝光反射镀膜或抗眩光镀膜来缓解室内强光对眼睛的伤害2。

调节亮度的墨镜：墨镜可以通过镜片颜色深浅不一来调节光线强度，有效降低光线强度，同时保护眼睛。选择深颜色的镜片可以在保持视野清晰的前提下，有效降低光线强度3。

浅色太阳镜：如果只是想略微降低亮度，浅色太阳镜是一个合适的选择。变色片虽然在室内没有紫外线时不会变色，但仍然有助于降低亮度4。

在选择眼镜时，应注意以下几点：

选择有品牌保障的产品；

确认眼镜材料和光学度数是否合适，以免影响视力；

确认眼框是否合适自己的脸型和视觉需求1。

总之，佩戴适合的眼镜可以有效保护眼睛，缓解眼部疲劳感，并提高视觉体验。