针对这个问题，需要了解桌子的重量和设计结构。

如果是平坦的工作台面，可以选择更轻的方钢，但如果是加有框架或者需要支撑重物的桌子，需要选择更厚实的方钢。

通常情况下，可以选择直径为50mm、壁厚为3mm的方钢，这种规格的方钢既强度高又稳定，足以支撑4米长的桌面，并且可以保证桌子的稳定性和安全性。

最终选择方钢尺寸还需要参考桌子的使用环境和要求，以确保桌子能够满足用户的需求并保持长久的使用寿命。