关于94斤腿粗怎么减这个问题，其实体重并不是衡量身材是否完美的唯一标准，腿部的粗细也与个人的身体构造和遗传因素有一定关系。如果你希望减少腿部的脂肪，可以尝试以下方法：

首先，调整饮食习惯，选择低脂、低糖、高纤维的食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪的食物摄入。

其次，增加运动量，特别是针对腿部的运动，比如快走、慢跑、爬楼梯、骑自行车等有氧运动，都可以帮助燃烧腿部脂肪。

此外，还可以尝试一些局部塑形的运动，比如深蹲、瑜伽等，有助于塑造腿部线条。

最后，保持充足的睡眠和良好的心态也非常重要，它们有助于调节身体代谢，促进减肥效果。

请注意，每个人的身体状况和减肥效果都有所不同，因此不要盲目追求瘦身效果，要在合理的范围内进行减肥，并保持健康的生活方式。