牙刷凸头和凹头各有优缺点。凸头牙刷更好的清洁效果，能够更深入地清洁牙缝和牙齿表面，特别适合有牙结石和牙菌斑问题的人使用。而凹头牙刷比较柔软，更适合牙龈敏感或需要轻柔洁牙的人使用。因此，选择牙刷头的凸头和凹头要根据个人口腔健康状况和口感需求做出选择，同时，每三个月更换一次牙刷也是非常重要的。