千选体重秤的使用方法如下：

1. 在手机官方的应用商店下载体脂秤的 app，可以根据体脂秤说明书的提示下载；

2. 把智能体脂秤放置在平整的地板上，让体脂秤自动归零；

3. 打开关于体脂秤的 app 之后，会提示需要绑定设备的界面，点击“绑定设备”按钮；

4. 打开手机蓝牙，再把手机靠近智能体脂秤；

5. 根据提示，用脚轻踩设备，把设备进行激活；

6. 等设备上的灯亮起时，就表示激活成功，点击“绑定”；

7. 站到体脂秤上面3秒，即可实现手机与体脂秤设备的连接配对。