减轻压力:当感到愤怒、沮丧或焦虑时,通常会感到压力。释放情绪可以帮助减轻这些负面情绪所带来的压力。

2.

改善情绪状态:当释放情绪时,通常会感到轻松和解脱,这有助于改善情绪状态。

3.

提高自我意识:通过释放情绪,可以更好地了解自己的情绪和反应,从而提高自我意识。