要上传抖店主的图视频到手机上，可以先将图/视频从电脑端或云端下载到手机，然后打开抖店主APP选择“上传素材”功能，选择要上传的图片或视频并填写相关信息，最后点击上传即可。

如果是直接在手机上拍摄的照片或视频，可以在上传素材时选择手机相册，找到之前拍摄的素材进行上传操作。记得要确保上传的素材符合平台要求，如不得涉及违法、违规内容等。