踏青的好处是缓解春困、养阳气、舒缓心情、增强体质等；出去踏青，可以看到草长黄莺飞，可以看到花似锦；只要活动四肢，动则阳生，促进脾胃运化功能，增加肺活量和血液循环；在春天的野餐中，散发、赤脚、高歌，放松情绪，发泄心中的郁积；春天踏青不仅能促进血液循环，还能激活免疫细胞，使身体各个器官都变得更活跃。