百变海湾腰带可以起到一定的瘦身效果，但是其主要功能是改善身体姿态和提高运动效果。腰带能够包裹住腰部，给予支撑，帮助减轻腰部负担，改善腰痛问题。同时，腰带还能够增强热量的产生，加强腰部运动的效果，提升燃脂速度和减肥效果。总的来说，百变海湾腰带确实有其一定的实用性，但并不是万能的减肥利器，仍需与饮食控制和运动结合起来，才能取得更好的减肥效果。