282大卡/100g，在水果当中，算是热量相对来说较高的，减肥的人群不能一次喝过多的的椰枣妒。

因为椰枣富含糖类，人体如果摄入量过多的糖分，容易把代谢不了的糖类转化成脂肪储存于皮下，引起机体发胖，喝椰枣奶的时候要适量。