为了避免电子厂工人在绕铜线圈时手疼，可以采取一些措施。

首先，选择合适的工具和设备，如钳子和绕线机，能够提高效率和减少手部劳损。

其次，正确的姿势和手势可以使手部肌肉放松，减少受伤的风险。最后，合理的休息和锻炼时间也非常重要，工人应该定期休息并进行适当的手部伸展和放松运动，以保持良好的健康状态。