复盘方法如下

1.先回顾一整天发生了什么事情，大多数时间花费在了什么事情上面。

2.找出干扰原计划的主要事情，以及会做这件事情的主要动因和今后避免的方法

3.如果有发生一些选择类或者是实施类的事情，可以分析一下这个选择好坏或是事情的实施效果，以及自己在做的过程中的感受，今后要怎么改正。