首先，需要确定固态硬盘的接口类型和尺寸是否与联想100s-14ibr兼容。

然后，打开电脑底部的固态硬盘盖，在两个插槽上推出原有的硬盘。

拆开原有硬盘的固定螺丝并将其取出。

将新的固态硬盘插入固态硬盘插槽中，并固定螺丝，再将固态硬盘盖盖回去。

最后重启电脑，并检查系统是否能够正常识别新的固态硬盘。