防身最实用的方法是学会自卫技能和技巧，这包括以下几点：

1. 学会基本防身动作，例如躲闪、闪避、撤退等。

2. 学会基本攻击技能，例如拳打脚踢、肘击膝撞等。

3. 学会正确的招架技巧，例如上格、下盖、左右交替招架等。

4. 学会使用简单的防身器具，例如防狼喷雾、电击器等。

5. 学会如何避免危险，例如保持警惕、不要单独行动、避免夜间出行等。

6. 学会自我保护的法律常识，例如如何报警、如何寻求帮助等。

综上所述，学习防身最实用的方法是掌握以上技能和知识，这样才能在危险出现时有效地保护自己。同时，我们也应该坚信自己有能力保护

自己，保持自信和冷静的心态。