如果由于长时间穿高跟鞋导致的脚后跟问题：建议穿平底鞋，以减轻脚后跟部位的压力并改善血液循环。

如果是由于脚后跟受力不均或足弓变形等原因：可以考虑穿矫正鞋垫或足弓垫来进行矫正，这些设备可以帮助调整脚部的生物力学结构。