要减掉脸部肌肉，可以尝试以下几个方法：

1.控制饮食，避免暴饮暴食，减少摄入过多的盐分、糖分和脂肪；

2.进行有氧运动，例如快走或游泳等，可以帮助燃烧脂肪；

3.进行面部瑜伽，适当按摩面部，并做一些面部拉伸运动，有助于消除脸部肌肉紧张；

4.饮食中摄入含有维生素C和E的食物，有助于保持面部皮肤弹性。综上所述，综合运用饮食和运动以及面部护理，可以有效地减掉脸部肌肉，使双下巴得以消失。