力量训练后感到特别累，这通常是因为你的身体经过了一次高强度的锻炼，消耗了大量的能量和体力。在力量训练过程中，肌肉会经历收缩和放松的过程，这会使得肌肉组织产生微小的损伤，并导致肌肉纤维的重新排列和增强。

这种损伤和修复的过程需要消耗大量的能量和营养，所以训练后你可能会感到疲劳和乏力。此外，力量训练还会增加身体的代谢率，使得身体在训练后的恢复期内需要更多的能量来支持修复和生长。

如果你经常感到训练后特别累，那么可能需要考虑以下几个方面：

合理安排训练强度和量，避免过度训练。

保证充足的睡眠和休息，让身体有足够的时间来恢复和修复。

合理搭配饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，为身体提供足够的能量和营养支持。

希望这些建议能对你有所帮助，让你更好地享受力量训练带来的健康和快乐！