跑步时心率的正常范围因人而异，但一般来说，95的心率属于轻度至中度运动。如果您是初次开始运动或健身的人，这个心率水平基本上是帮助您锻炼心肺健康和燃烧脂肪的适宜水平。

但是，如果您已经习惯于高强度的跑步训练，那么95的心率可能过低，需要更大的强度来达到更好的效果。最好的建议是根据自己的身体状况以适当的方式跑步，并逐步评估和调整训练计划。