水果和蔬菜是最好的零食选择。

因为水果和蔬菜富含维生素、纤维和矿物质，有助于维持儿童健康成长。

此外，它们也比其他高热量、高脂肪的零食更有营养，不易导致肥胖和其他健康问题。

具体而言，例如苹果、梨、红葡萄、胡萝卜等水果和蔬菜都是不错的选择。

此外，定期给孩子准备自制的小零食也是不错的选择，可以控制食材中的糖分和油脂含量，更加健康营养。