- 方便面：只需将面条和调味料包放入开水中泡制片刻即可食用。

- 方便米饭：有些品牌提供速食的微波炉米饭，只需将包装袋放入微波炉加热一段时间，即可获得热腾腾的米饭。

- 方便粥：有些品牌提供速食粥，只需将粥包装袋放入开水中泡制片刻，即可享用热粥。

- 自热米饭：将食材和发热包放入餐盒，加入适量水，盖上盖子，等待十几分钟即可食用。

此外，你还可以根据个人口味和喜好选择其他加热即食类主食，如紫米肉松包、肉松火腿三明治、东北玉米糕、缤纷燕麦碗、全麦奇亚籽卷饼等。