生气是一种情绪反应，有时候可能会对我们的身体和心理健康造成负面影响。以下是一些可以帮助你改掉生气的方法：

深呼吸：当你感到生气时，尝试进行深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体，减少紧张和焦虑感。你可以尝试闭上眼睛，深深地吸气，然后慢慢地呼气，重复数次。

转移注意力：当你感到生气时，尝试将注意力转移到其他事物上。可以去做一些你喜欢的事情，比如听音乐、看书、做运动等。这可以帮助你分散注意力，缓解情绪。

积极思考：尝试从积极的角度看待问题。思考一下生气是否有助于解决问题，或者是否有可能让你更加困扰。试着用更加积极、乐观的态度来看待事情，这样可以帮助你减少生气。

沟通：如果你感到生气是因为某个人或某个事情，尝试与对方进行沟通。用平和的语气表达你的感受，听取对方的意见，并寻找解决问题的方法。

寻求支持：如果你感到无法控制自己的情绪，可以寻求他人的支持。可以找朋友、家人或专业人士谈话，他们可能会给你一些建议和支持。

培养放松技巧：尝试学习一些放松技巧，比如瑜伽、冥想、按摩等。这些技巧可以帮助你放松身心，减少生气和焦虑感。

最重要的是，要意识到生气是一种情绪反应，而不是你的本性。学会控制和管理自己的情绪，可以帮助你更好地应对生活中的挑战和压力。