根据个人的社保缴纳情况和工资水平不同，重庆市民交纳30年的社保后，每月可以拿到的金额也会有所不同。一般来说，社保金包括基本养老保险金、基本医疗保险金、失业保险金、工伤保险金和生育保险金。其中，基本养老保险金是最主要的部分，按照个人累计缴费年限、工资水平以及缴费比例计算。根据目前的政策规定，一般情况下，重庆市民交纳30年的社保后，养老保险金的待遇水平在退休后每月约为个人最后一年的平均工资的50%左右。具体数额还需根据个人实际情况来计算。