应主动调整资产负债结构来降低负债率。

通缩时期，货币供应减少，价格水平下降，导致债务实际利率增加，产生债务负担加重的情况。

若负债率已经偏高，建议采取积极的资产负债结构调整，以降低负债率，包括卖出低收益或不必要的资产，购买高收益的资产，提高收入水平等。

此外，还应控制债务增长，尽量不要扩大负债规模。

财务规划应该从长期着眼，合理规划投资，提高资产回报率，控制债务增长以及提高收入水平，减少债务压力。

同时，积极应对宏观经济环境的变化，及时做出调整，以实现个人财务的稳健发展。