如果一个男人对自己不感兴趣了，首先需要冷静下来，不要主动去追求或是纠缠对方。其次，要试着了解对方的原因，是自己的问题还是对方的个人选择。如果是自己的问题，要积极反思并改正；如果是对方的选择，不能强求。最后，要学会接受放下，给自己时间去治愈和成长，寻找自己更适合的伴侣和生活方式。