1、大枣。大枣含有丰富维生素，具有补血的作用，且性质温和，适合经期吃。

2、苹果。苹果可以促进新陈代谢，还含有丰富的钙。

3、葡萄。含有丰富的镁、铁、维生素c等。经期吃能够补充随经血丢失的营养。

4、经期还可以吃以下温性水果，如樱桃、猕猴桃、荔枝、芒果、龙眼、菠萝、草莓、桂圆、橙子等。