拍舟器（Paddle Controller）是一种模拟船桨动作的健身器材，主要用于全身性的有氧运动和力量训练。它通常由一个类似桨的手柄组成，手柄连接着可调节阻力的带状或绳状组件，以及一个用于固定设备、模拟水上划桨动作的踏板。

使用拍舟器时，用户站在其上，模仿划船的动作，通过推拉手柄来活动全身肌肉群。这种运动可以增强心肺功能、提高身体协调性、加强核心肌群的稳定性和力量，同时也是一种低冲击的运动形式，适合各个年龄层的人群。

拍舟器的优点包括：

全身锻炼：拍舟器能够同时锻炼身体多个部位的肌肉，包括背部、臂部、腿部、腹部等。

低冲击：与传统的跑步和跳跃类运动相比，拍舟器对关节的冲击较小，降低了受伤风险。

可调节强度：通过改变拍舟器的阻力设置，可以根据个人的健身水平和目标来调整锻炼强度。

心肺功能提升：持续的有氧运动有助于提高心肺耐力和循环系统的健康。

空间占用小：拍舟器相对紧凑，适合家庭健身使用，不占用过多空间。

多功能：一些拍舟器还具有额外的功能，如集成的健身课程、与其他健身设备的兼容性等。

拍舟器可以作为室内或室外的健身设备，在健身房、体育中心或个人家中都很常见。对于寻求有趣、全面且有效锻炼方式的人来说，拍舟器是一个很好的选择。