100克碱水面包的热量在250大卡以上，属于高热量食物，如果是在减肥的时候不能吃这类食物，在减肥的时候饮食方面要以低脂低糖低热量为主，这个时候要多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜。

体重减轻的时候要注意适当的运动锻炼，平时可以做一些有氧运动，游泳、慢跑等，平时要控制每天运动的时间在40分钟以上，每周进行3次以上的运动才能达到减肥的目的。