技术片杠铃和普通片杠铃的重量规格是相似的，常见的重量规格包括5kg、10kg、15kg、20kg和25kg。它们的直径都是45cm，重量相对较轻，密度较低，材质通常为塑料。这些特点使得它们更适合初学者练技术，同时也常用于举重训练和CrossFit训练。

技术片杠铃和普通片杠铃的主要区别在于它们的用途。技术片杠铃主要用于练习技术动作和提高灵活性，而普通片杠铃则更多地用于增肌和力量训练。

因此，技术片杠铃和普通片杠铃的重量规格是一样的，但它们的用途和适用人群有所不同。