缺钙就是缺乏钙质，正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升，也就是9-11毫克/分升，低于这个量，就称为缺钙。

补钙的方式：

一、钙剂和饮食补钙。

最常用最传统的补食方法莫过于奶类制品。

二、多晒太阳。