1. 倒立身体：将身体倒立过来，头朝下，同时用手捂住鼻子，这样水就会从鼻子流出来。

2. 吸气：深吸一口气，然后快速将头顶朝下，同时用力呼气，这样水也会从鼻子流出来。

3. 打喷嚏：刺激鼻腔，让水从鼻孔流出来。

4. 使用盐水漱口：将温水和盐混合，用来漱口可以清洁鼻腔，帮助水流出来。