苹果XR手机官方推荐使用20W充电器进行充电。虽然30W充电器可以兼容XR手机，但是相比20W充电器，其充电速度提升并不明显，同时其额外的功率可能会对手机内部电路造成损害，从而缩短手机寿命。

因此，在不追求最快充电速度和保护手机电路免受损害的前提下，建议选用20W充电器进行充电。