要解决60秒的疲惫状态，你可以尝试以下方法：

1. 适当休息：如果感到疲惫，可以适当休息一段时间，不要过度劳累。可以闭目养神、呼吸新鲜空气或者找一个安静的地方，让自己的身体放松。

2. 放松运动：做一些放松运动，如深呼吸、肌肉松弛等，可以帮助缓解身体的紧张感。

3. 饮食调整：饮食对身体健康和疲劳恢复非常重要。适当补充水分、蛋白质和维生素等营养物质，有助于缓解疲劳并促进身体恢复。

4. 保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要过程。尽量保持充足的睡眠时间，有助于缓解疲劳并提高身体状态。

5. 合理安排休息时间：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，有助于缓解疲劳并提高工作效率。