要提高食欲，可以尝试以下方法：

1. 规律饮食：按照固定的时间吃饭，避免过度饥饿或过度饱胀的感觉，这有助于增加食欲。

2. 多喝水：适当喝水可以刺激消化系统，从而增加食欲。

3. 运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，从而增加食欲。

4. 多吃高热量食物：坚果、鳄梨、芝士和肉类等高热量食物可以增加食欲。

5. 调味食物：加入一些调味料如姜、蒜、番茄酱等，可以提高食欲。

6. 改变餐桌环境：整理烛光、花朵等可以让就餐环境更加舒适和愉悦，提高食欲。

希望以上方法能够对你有所帮助。