可以用温水，也可以与果汁、牛奶等食物一起用。

肌酸是一种含氮的有机酸，可以在人体内通过生化反应变成能量，能够维持身体的正常运作。肌酸主要存在于人体的肌肉当中，能够起到维持肌肉力量、提高身体免疫力的作用。肌酸通常可以用温水送服，也可以与果汁、牛奶等食物一起服用，一般不会影响其效果