建议如下：

1. 从福州市区乘坐公交车到“西湖公园”站下车，步行进入西湖公园。

2. 先参观西湖的主景点——三山岛。从入口处步行到三山岛码头乘坐游船，在游船上欣赏美景和听解说员介绍。

3. 游船到达三山岛之后，参观云居寺，登上三仙亭观赏西湖全景。

4. 从三山岛返回岸边，步行至芙蓉楼参观，欣赏美景和听解说员介绍。

5. 芙蓉楼参观结束后，从南门出去，步行至金鸡岭欣赏美景和瀑布。

6. 最后，步行到达南门，乘坐公交车返回福州市区。