1. 香蕉牛奶汁：香蕉、牛奶、蜂蜜。

2. 黑芝麻糊：黑芝麻、糯米、冰糖。

3. 核桃花生豆浆：黄豆、花生、核桃。

4. 红豆薏米糊：红豆、薏米、冰糖。

5. 红薯燕麦奶昔：红薯、燕麦、牛奶。

这些食谱既美味又营养，适合晚上饮用。需要注意的是，每个人的口味和营养需求都不同，可以根据自己的口味和健康状况进行选择和调整。