蒸汽眼罩的危害和好处是真实存在的。

蒸汽眼罩的好处主要包括：

放松眼部肌肉：蒸汽眼罩通过自发热控温技术，局部加热可以改善皮下组织的血液循环，从而放松眼部肌肉。

缓解眼部疲劳：蒸汽眼罩的发热原理可以促进眼部的血液循环，从而改善眼睛疲劳。

然而，蒸汽眼罩也存在一些潜在的危害：

眼周出现皱纹：如果经常使用蒸汽眼罩热敷，可能会让眼睛周围的皮肤变得松弛，弹性也会有所减弱，比较容易让眼睛周围出现皱纹。

烫伤：如果蒸汽眼罩产生的温度比较高，可能会让局部皮肤出现烫伤的情况。

因此，在使用蒸汽眼罩时需要注意温度和使用时间，避免长时间使用或频繁使用。

总之，蒸汽眼罩的使用需要根据个人的需求和情况来选择合适的温度和使用时间，避免潜在的危害，同时发挥其放松眼部肌肉、缓解眼部疲劳等好处。