宜兴医保的缴纳方法有两种：

银行扣缴：可以选择与宜兴农村商业银行、邮储银行等任一经办银行签订扣缴协议，每月18日至月末，对当月应缴纳的养老保险、医疗保险，批量开展扣款。

自助缴费：如果未及时签约或未成功扣款，可以选择自助缴费、银行柜面等渠道办理缴费业务。

以上信息仅供参考，具体流程和所需材料可能因个人情况、各区要求而有所不同，建议咨询相关部门或者机构获取具体信息。