当你在跑步过程中感到跑不动时，可以采取以下措施：

1.调整跑步计划：如果你一开始设定的目标过高，可能会让你感到挫败和失望。可以考虑逐渐增加跑步时间和距离，或者采用间歇性跑步的方式，让自己有更多的休息时间。

2.找到跑步搭档：有一个跑步搭档可以让你更容易坚持下去，因为你们可以相互鼓励和支持。

3.增加跑步乐趣：尝试在跑步时听音乐、观看风景、参加跑步比赛等，让跑步变得更加有趣。