这是因为身体的生物钟被打乱了造成的。

在平时，人们的身体会根据作息规律建立生物钟，而放假后往往改变了原本的作息规律，比如熬夜、睡懒觉等，导致生物钟被打乱，从而难以入睡。

为了避免睡眠障碍，建议放假时保持规律的作息习惯，比如早晚保持一定时间的睡眠，以此来调整生物钟，从而促进良好的睡眠。

此外，可以通过放松的方法，如听音乐、泡澡、阅读等来缓解睡意。