上坡跑时使用脚尖着地是一个有争议的话题，以下是一些相关的观点：

脚尖着地适用于上坡跑：一些人认为，在上坡跑时，使用脚尖着地可以更有效地利用足弓发力，使跟腱带动身体上坡。此外，脚尖着地还可以使体重靠前，提供强劲的刹车动力。但需要注意的是，这种姿势可能会导致脚踝疼痛和小腿酸痛，特别是在长距离爬坡时，对小腿来说是巨大的考验。

全脚掌着地适用于上坡跑：另一些人则认为，在上坡跑时，全脚掌着地可以起到拉伸小腿的作用，起到放松的效果。此外，全脚掌着地还可以提供更好的缓冲和过渡，减少对膝盖和颈椎的冲击。

综上所述，上坡跑时使用脚尖着地还是全脚掌着地取决于个人的跑步技巧和身体状况。对于一些人来说，使用脚尖着地可以提高效率和动力，但对于其他人来说，全脚掌着地则可以提供更好的缓冲和保护。在跑步过程中，保持腰背直立、注意调整呼吸和保持合适的步幅等也是非常重要的。