圆头牙刷和长方形牙刷各有优点，没有孰优孰劣之分。

圆头牙刷主要依靠刷头的旋转和摆动来清洁牙齿，可以深入牙缝中清理食物残渣。而长方形牙刷是手动刷牙方式的延伸，可以通过反复运动快速清洁牙龈沟内，带动水流在牙齿中间快速流动，促进牙齿清洁度。

所以，两种牙刷都可以有效清洁牙齿，选择哪种牙刷主要要看个人喜好和口腔健康状况。

刷牙的正确方式和频率也非常重要每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，以确保口腔健康。