伸懒腰消耗的热量比较少，大约只有10-20大卡。伸懒腰时，可以使全身的肌肉得到放松，还能够使身体的肌肉得到拉伸，有助于增强机体的协调性，促进身体的新陈代谢。

但只是偶尔做伸懒腰运动，可能无法达到减肥的效果，需要长时间坚持，且要达到一定的运动量才会有效。