如果你的男朋友告诉你他忍你很久了，这可能意味着你们之间存在一些需要解决的问题。以下是一些可能的文案，你可以根据实际情况选择适合的方式与他沟通：

“亲爱的，我注意到你最近说忍我很久了，这让我感到很不安。我想和你认真沟通一下，了解我们之间的问题并找到解决的方法。我们可以一起坐下来，坦诚地表达彼此的感受和需求，然后一起寻找解决方案。我相信我们可以一起克服这些困难，让彼此更加幸福。”

“亲爱的，我知道我有时候可能有些行为让你感到不舒服，但我从来没有故意要伤害你。我希望我们可以一起坐下来，诚实地交流彼此的感受和想法，找出问题的根源并一起解决它。我相信我们的爱情足够强大，可以克服任何困难。”

“亲爱的，我注意到你最近有些不耐烦，这让我感到很担心。我希望我们可以坦诚地交流，找出问题的原因并一起解决它。我愿意倾听你的想法和感受，并尽我所能去改变那些让你感到不满的行为。我相信我们的感情可以更加美好，只要我们共同努力。”

无论你选择哪种方式，都要记住保持冷静和理智，不要情绪化地回应他的抱怨。同时，也要表达出你的关心和爱意，让他感受到你愿意为了彼此的幸福而努力。最重要的是，要一起寻找解决问题的方法，并共同努力让彼此的感情更加稳固和美好。