1.首先物理防晒也就是硬防晒要做好，市面上有常见的遮阳伞、防晒帽、防晒袖等等，总之能把自己的皮肤能遮住就一定要遮住。物理防晒要比防晒霜的作用好很多。

2.防晒霜也就是软防晒一定要有防晒指数高防护能力好的，市面上有很多可以在网上看看大家都推荐什么再入手。

3.晒后修复也很重要，工作完回家可以敷片补水保湿面膜，或涂多一点芦荟胶。

4.要大量的饮水，保持自己的体力，防止中暑。