消耗一克脂肪需要消耗十毫克的水分燃烧脂肪是身体里必须得多加水，就跟你在跑步时间要出汗，虽然你跑步是燃烧脂肪，但是出汗多了，你必须得往里增加水，这样才能保证体能，让他继续燃烧脂肪。