中年妇女夏天选浅色系的太阳帽会更加适合皮肤。浅色系的太阳帽能带来清爽的感觉，而且不会吸收太阳的热量过多，减少对皮肤的伤害。建议选择浅粉色、米白色或淡蓝色等颜色。同时，要选择质地柔软、通风透气的面料，如棉质或草编材质，让头皮能够呼吸和散热，减轻头部不适感。

另外，考虑到防晒效果，可以选择带有遮阳或紫外线防护功能的太阳帽，全面保护皮肤的健康。