泡沫鞋垫和乳胶鞋垫各有优缺点，推荐根据个人需求选择。泡沫鞋垫价格便宜，材质柔软，能够提供一定的缓冲和支撑，适合日常生活佩戴。乳胶鞋垫价格较高，但质地更为舒适，能够有效吸汗、透气、抗菌，适合长时间运动和工作佩戴。

综合来看，如果要求舒适度和抗菌性能，乳胶鞋垫更为优秀；如果仅需要提供一定支撑和缓冲作用，就可以选择泡沫鞋垫。