想要淡化斑点，需要长期坚持护肤，同时注意防晒，以下是一些方法：

1.使用含有淡斑成分的护肤品，例如维生素C、熊果苷等成分。

2.每天用防晒霜保护皮肤，避免晒黑和更多斑点。

3.多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，例如柑橘、莓类水果和红薯等。

4.定期去角质，促进新陈代谢，帮助淡化斑点。

5.经常进行面部按摩，促进血液循环，加速皮肤再生。

以上方法需要长期坚持，注意饮食和作息的调节，方可有效淡化斑点。