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每周跑步一次有效吗
时间:2025-04-16 05:40:31
答案
有效。但是
效果
不大。每周一次只能
保证
腿部
肌肉
不会退化,也能保证肺活量的活跃程度。对身体锻炼健身起不到很好的
作用
。要想起作用,至少每周三次。还要跑步在3公里以上。
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